Yoga - Löwe
Zuerst gehst du in die Hocke. Dann beugst du dich vor, dass du nur mehr mit den Zehenspitzen und den Knien den Boden berührst. Deine Hände stützt du leicht auf die Knie und streckst die Arme durch. So, jetzt atmest du tief durch die Nase ein und hebst dabei die Schultern leicht an.
Beim Ausatmen reißt du Augen und Mund weit auf streckst die Zunge weit heraus. Aah! Der Ton kommt tief aus deinem Bauch. Gut gebrüllt, Löwe!