Waldmeditation
Im Wald kann man ganz toll seine Sinne schärfen und auch sehr gut entspannen.
Suche dir einen bequemen Platz im Laube oder hohen Gras und lege dich hin. Konzentriere dich auf alle Geräusche und höre zu. 'Rieche' in den Wald hinein. Wie riecht das Laub oder die Pflanzen um dich herum? Taste mit den Händen die Umgebung ab. Wie fühlt sich das Gras an? Wie die Blätter oder Steine? Schließe deine Augen. Wie wirkt der Wald nun, was nimmst du wahr? Spürst du Wind oder Regen? Fallen dir neue Ideen ein? Tausche deine Eindrücke nach einer bestimmten Zeit mit den anderen Kindern aus.