Startsprung

Das ist jetzt ein richtiger Sprung, zu dem man Mut und Selbstvertrauen braucht. Wasser kann nämlich weh tun, wenn man falsch aufkommt. Aber andererseits macht ja gerade das Springen besonders viel Spaß.

Stell dich so am Beckenrand auf, dass die Fußspitzen sicheren Halt an der Beckenkante haben.

Nimm die gestreckten Arme nach hinten und bück dich. Alles klar, die Bahn ist frei.

Die Arme schnellen am Kopf vorbei nach vorne. Das gibt dir den nötigen Schwung für den Sprung.

Drück dich jetzt kräftig mit den Fußspitzen von der Beckenkante ab und streck dich. Der Kopf wird dabei zwischen die Arme gesenkt.

Nach dem Auftauchen kannst du dann gut mit Kraulen oder Brustschwimmen weitermachen.