Erst Hocke dann Liegestütz
Bestimmt hast du schon mal ein Pferd gesehen, wenn es mit den Hinterbeinen ausschlägt.
Am Anfang gehst du erst einmal in die Hocke. Die Hände kommen vor die Füße, aber etwas weiter nach außen. Sie halten dich in der Luft, wenn du jetzt die Beine lang nach hinten wirfst. Danach stehst du auf den Händen und hinten auf den Fußspitzen. Das kennst du sicher schon vom Liegestütz. Nun federst du mit den Beinen wieder in die Hocke zurück. So geht es weiter, hin und her.