Beiss dir in den Zeh
Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Wie wäre es da zum Beispiel mit Zehebeißen?
Leg dich ausgestreckt auf den Boden. Nimm ein Bein hoch und pack den Fuß mit beiden Händen an der Ferse. Jetzt ziehst du das Bein feste nach vorne. Wenn du den Fuß dann ganz nah vor das Gesicht kriegst, kannst du auch in den Zeh beißen. Vielleicht schmeckt es am anderen Fuß aber noch viel besser. Probier den auch mal aus. Guten Appetit.