Armkreisel auf Achterbahn
Stell dir vor, du wärest der Dirigent eines riesigen Orchesters. Ganz schön anstrengend, wenn man jeden Tag dirigieren muss. Ob Dirigenten das wohl trainieren?
Du machst die Arme lang und lässt sie auf einer Achterbahn nebeneinander kreisen. Das geht am besten, wenn der Schwung gleichzeitig aus den Schulten und aus den Knien kommt. Die Knie wippen also bei jedem Schwung etwas mit, und der Körper dreht sich locker hin und her.